Фисташка или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и мраморный пирог?
- Фисташка содержит больше калорий, чем мраморный пирог. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Фисташка превосходит мраморный пирог по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, марганца, клетчатки, фосфора, железа, калия и магния.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 129% больше, чем мраморный пирог.
- Фисташка содержит в 68 раз больше витамина B6, чем мраморный пирог. Фисташка содержит 1.7 мг витамина B6, в то время как мраморный пирог содержит 0.025 мг.
- Фисташка имеет низкое содержание натрия.
Nuts, pistachio nuts, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142% |
| Содержит больше МедьМедь | +863% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +763.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.135mg | 129% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.025mg | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 3.779g | 71% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.181mg | 57% |
| Жиры | 45.32g | 11.7g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 4.75g | 46% |
| Марганец | 1.2mg | 0.139mg | 46% |
| Белки | 20.16g | 3.4g | 34% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.9g | 31% |
| Фосфор | 490mg | 275mg | 31% |
| Железо | 3.92mg | 1.62mg | 29% |
| Калий | 1025mg | 123mg | 27% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Натрий | 1mg | 519mg | 23% |
| Цинк | 2.2mg | 0.35mg | 17% |
| Углеводы | 27.17g | 79.5g | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.45g | 16% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.85mg | 13% |
| Селен | 7µg | 2.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.096mg | 8% |
| Калорийность | 560kcal | 416kcal | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 51µg | 36µg | 4% |
| Кальций | 105mg | 76mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.546mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +492.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
