Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +410%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1784.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2122.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +492.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Нектарин DV% diff.
Медь 1.3mg 0.086mg 135%
Витамин B6 1.7mg 0.025mg 129%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.113g 95%
Витамин B1 0.87mg 0.034mg 70%
Жиры 45.32g 0.32g 69%
Фосфор 490mg 26mg 66%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.088g 58%
Марганец 1.2mg 0.054mg 50%
Железо 3.92mg 0.28mg 46%
Белки 20.16g 1.06g 38%
Клетчатка 10.6g 1.7g 36%
Насыщенные жиры 5.907g 0.025g 27%
Магний 121mg 9mg 27%
Калорийность 560kcal 44kcal 26%
Калий 1025mg 201mg 24%
Цинк 2.2mg 0.17mg 18%
Витамин E 2.86mg 0.77mg 14%
Селен 7µg 0µg 13%
Витамин B9 51µg 5µg 12%
Витамин B2 0.16mg 0.027mg 10%
Кальций 105mg 6mg 10%
Витамин B5 0.52mg 0.185mg 7%
Углеводы 27.17g 10.55g 6%
Витамин K 2.2µg 2%
Крахмал 1.67g 0.07g 1%
Фруктоза 0.24g 1.37g 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B3 1.3mg 1.125mg 1%
Витамин A 26µg 17µg 1%
Витамин C 5.6mg 5.4mg 0%
Чистые углеводы 16.57g 8.85g N/A
Сахар 7.66g 7.89g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.005mg 0%
Треонин 0.684mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.009mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.014mg 0%
Лизин 1.138mg 0.016mg 0%
Метионин 0.36mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.021mg 0%
Валин 1.249mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.008mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1801.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14062.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.5%
Содержит больше ДругоеДругое +520.8%
Содержит больше ВодаВода +1904.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26328.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12625.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2285.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +41.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +390.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +470.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.