Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +1244.4%
Содержит больше Фосфор +1784.6%
Содержит больше Калий +410%
Содержит больше Цинк +1194.1%
Содержит больше Медь +1411.6%
Содержит больше Марганец +2122.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1300%
Содержит больше Магний +1244.4%
Содержит больше Фосфор +1784.6%
Содержит больше Калий +410%
Содержит больше Цинк +1194.1%
Содержит больше Медь +1411.6%
Содержит больше Марганец +2122.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +55.4%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1 +2458.8%
Содержит больше Витамин B2 +492.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6 +6700%
Содержит больше Витамин B9, общий +920%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +55.4%
Содержит больше Витамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1 +2458.8%
Содержит больше Витамин B2 +492.6%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6 +6700%
Содержит больше Витамин B9, общий +920%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1801.9%
Содержит больше Жиры +14062.5%
Содержит больше Углеводы +157.5%
Содержит больше Другое +520.8%
Содержит больше Вода +1904.3%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +1801.9%
Содержит больше Жиры +14062.5%
Содержит больше Углеводы +157.5%
Содержит больше Другое +520.8%
Содержит больше Вода +1904.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26328.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12625.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26328.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12625.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +2285.7%
Содержит больше Сахароза +41.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +390.6%
Содержит больше Фруктоза +470.8%
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +2285.7%
Содержит больше Сахароза +41.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +390.6%
Содержит больше Фруктоза +470.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Нектарин Мнение
16.57g 8.85g Фисташка
Белки 20.16g 1.06g Фисташка
Жиры 45.32g 0.32g Фисташка
Углеводы 27.17g 10.55g Фисташка
Калорийность 560kcal 44kcal Фисташка
Крахмал 1.67g 0.07g Фисташка
Фруктоза 0.24g 1.37g Нектарин
Сахар 7.66g 7.89g Фисташка
Клетчатка 10.6g 1.7g Фисташка
Кальций 105mg 6mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.28mg Фисташка
Магний 121mg 9mg Фисташка
Фосфор 490mg 26mg Фисташка
Калий 1025mg 201mg Фисташка
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 2.2mg 0.17mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.086mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.054mg Фисташка
Селен 7µg 0µg Фисташка
Витамин A 516IU 332IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 17µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.77mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 5.4mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.034mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.027mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 1.125mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.185mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.025mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 5µg Фисташка
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.251mg 0.005mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.009mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.009mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.014mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.016mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.006mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.021mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.013mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.008mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.088g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.113g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.882g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.