Фисташка или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фисташка и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем фисташка. Огурец содержит 15 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Огурец имеет меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает на 140% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 160 раз больше насыщенных жиров, чем огурец. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как огурец имеет 0.037 г.
Мы использовали Nuts, pistachio nuts, raw и Cucumber, with peel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +3070.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1941.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1419% |
| Содержит больше СеленСелен | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1226.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.041mg | 140% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.04mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.032g | 96% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.027mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 0.11g | 70% |
| Фосфор | 490mg | 24mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.005g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.079mg | 49% |
| Железо | 3.92mg | 0.28mg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.5g | 40% |
| Белки | 20.16g | 0.65g | 39% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.037g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 15kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 13mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 147mg | 26% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.03mg | 19% |
| Цинк | 2.2mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Селен | 7µg | 0.3µg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.033mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 3.63g | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.098mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.259mg | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.87g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 1.67g | 0.83g | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3001.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +648.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +684.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2079.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +465040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44837.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +101.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +22800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +137.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +262.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
