Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +237.1%
Содержит больше Железо +66.8%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +998.7%
Содержит больше Селен +415.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 497
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +237.1%
Содержит больше Железо +66.8%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Медь +998.7%
Содержит больше Селен +415.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 497

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +460.8%
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин B1 +348.5%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%
Содержит больше Витамин A +6046.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2040.6%
Содержит больше Витамин B3 +1248.1%
Содержит больше Витамин B5 +1267.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Содержит больше Витамин E +460.8%
Содержит больше Витамин C +194.7%
Содержит больше Витамин B1 +348.5%
Содержит больше Витамин B6 +67.2%
Содержит больше Витамин A +6046.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2040.6%
Содержит больше Витамин B3 +1248.1%
Содержит больше Витамин B5 +1267.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +396.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +761.6%
Содержит больше Углеводы +429.6%
Содержит больше Другое +73.3%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Вода +1245.8%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Жиры +761.6%
Содержит больше Углеводы +429.6%
Содержит больше Другое +73.3%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Вода +1245.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1969.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1196.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: 1.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1969.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1196.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Печень говяжья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Печень говяжья Мнение
16.57g 5.13g Фисташка
Белки 20.16g 29.08g Печень говяжья
Жиры 45.32g 5.26g Фисташка
Углеводы 27.17g 5.13g Фисташка
Калорийность 560kcal 191kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g 0g Печень говяжья
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 6mg Фисташка
Железо 3.92mg 6.54mg Печень говяжья
Магний 121mg 21mg Фисташка
Фосфор 490mg 497mg Печень говяжья
Калий 1025mg 352mg Фисташка
Натрий 1mg 79mg Фисташка
Цинк 2.2mg 5.3mg Печень говяжья
Медь 1.3mg 14.283mg Печень говяжья
Марганец 1.2mg 0.356mg Фисташка
Селен 7µg 36.1µg Печень говяжья
Витамин A 516IU 31714IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 26µg 9442µg Печень говяжья
Витамин E 2.86mg 0.51mg Фисташка
Витамин D 0IU 49IU Печень говяжья
Витамин D 0µg 1.2µg Печень говяжья
Витамин C 5.6mg 1.9mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.194mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 3.425mg Печень говяжья
Витамин B3 1.3mg 17.525mg Печень говяжья
Витамин B5 0.52mg 7.11mg Печень говяжья
Витамин B6 1.7mg 1.017mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 253µg Печень говяжья
Витамин B12 0µg 70.58µg Печень говяжья
Витамин K 3.3µg Печень говяжья
Триптофан 0.251mg 0.368mg Печень говяжья
Треонин 0.684mg 1.215mg Печень говяжья
Изолейцин 0.917mg 1.352mg Печень говяжья
Лейцин 1.604mg 2.67mg Печень говяжья
Лизин 1.138mg 2.247mg Печень говяжья
Метионин 0.36mg 0.759mg Печень говяжья
Фенилаланин 1.092mg 1.515mg Печень говяжья
Валин 1.249mg 1.761mg Печень говяжья
Гистидин 0.512mg 0.879mg Печень говяжья
Холестерин 0mg 396mg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.365g Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 2.947g Печень говяжья
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.124g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.109g Фисташка
0g 0.011g Печень говяжья
14.091g 0.659g Фисташка
0.025g Печень говяжья
0.017g Печень говяжья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Печень говяжья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
1067%
Печень говяжья
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
567%
Печень говяжья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.