Фисташка или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и пирожок?
- Фисташка содержит больше калорий, чем пирожок. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, марганцем, фосфором, клетчаткой, железом, магнием и калием, в то время как пирожок содержит больше витамина B12.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 136% больше, чем пирожок.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс (28), чем пирожок (0).
Nuts, pistachio nuts, raw и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +281% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1680.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6958.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1923.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.073mg | 136% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.214mg | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.643g | 92% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.043mg | 69% |
| Марганец | 1.2mg | 0.017mg | 51% |
| Фосфор | 490mg | 145mg | 49% |
| Жиры | 45.32g | 15.69g | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 6.861g | 41% |
| Магний | 121mg | 18mg | 25% |
| Железо | 3.92mg | 1.93mg | 25% |
| Калий | 1025mg | 269mg | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 204kcal | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 4.12mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.846mg | 16% |
| Селен | 7µg | 14.8µg | 14% |
| Белки | 20.16g | 14.63g | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 6µg | 11% |
| Кальций | 105mg | 7mg | 10% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.309mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 74mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 6.333g | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1381% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2136.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.333g
