Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Плюшка

Сравнить продукты Фисташка и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +904.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.1%
Содержит больше МедьМедь +1996.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +311%
Содержит больше КальцийКальций +74.3%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Плюшка DV% diff.
Медь 1.3mg 0.062mg 138%
Витамин B6 1.7mg 0.038mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.676g 71%
Витамин B1 0.87mg 0.211mg 55%
Фосфор 490mg 131mg 51%
Марганец 1.2mg 0.292mg 39%
Клетчатка 10.6g 1.2g 38%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.723g 36%
Железо 3.92mg 1.37mg 32%
Белки 20.16g 4.45g 31%
Насыщенные жиры 5.907g 12.649g 31%
Жиры 45.32g 26.61g 29%
Калий 1025mg 102mg 27%
Магний 121mg 14mg 25%
Цинк 2.2mg 0.53mg 15%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 1mg 305mg 13%
Селен 7µg 13µg 11%
Витамин E 2.86mg 1.15mg 11%
Кальций 105mg 183mg 8%
Витамин B3 1.3mg 2.404mg 7%
Углеводы 27.17g 48.6g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 1.67g 16.39g 6%
Витамин C 5.6mg 0.3mg 6%
Витамин B9 51µg 72µg 5%
Калорийность 560kcal 452kcal 5%
Витамин B5 0.52mg 0.337mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.16mg 0.138mg 2%
Фруктоза 0.24g 1.11g 1%
Чистые углеводы 16.57g 47.4g N/A
Сахар 7.66g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.251mg 0.068mg 0%
Треонин 0.684mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.41mg 0%
Лизин 1.138mg 0.215mg 0%
Метионин 0.36mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.264mg 0%
Валин 1.249mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +353%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.3%
Содержит больше ДругоеДругое +119.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.9%
Содержит больше ВодаВода +334.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +881.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +192.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +853.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +362.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +741.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.