Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +706.7%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +341.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.7%
Содержит больше МедьМедь +815.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +880%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +581.8%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1075.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Равиоли DV% diff.
Медь 1.3mg 0.142mg 129%
Витамин B6 1.7mg 0.102mg 123%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.182g 95%
Жиры 45.32g 1.45g 67%
Витамин B1 0.87mg 0.074mg 66%
Фосфор 490mg 50mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.418g 57%
Марганец 1.2mg 0.176mg 45%
Железо 3.92mg 0.74mg 40%
Клетчатка 10.6g 1.3g 37%
Белки 20.16g 2.48g 35%
Магний 121mg 15mg 25%
Насыщенные жиры 5.907g 0.723g 24%
Калорийность 560kcal 77kcal 24%
Калий 1025mg 232mg 23%
Цинк 2.2mg 0.36mg 17%
Витамин E 2.86mg 0.85mg 13%
Натрий 1mg 306mg 13%
Витамин B9 51µg 20µg 8%
Кальций 105mg 33mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Селен 7µg 3.5µg 6%
Витамин B2 0.16mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.52mg 0.272mg 5%
Углеводы 27.17g 13.64g 5%
Витамин A 26µg 10µg 2%
Витамин B3 1.3mg 1.06mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Холин 9.5mg 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 12.34g N/A
Сахар 7.66g 3.72g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +712.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3025.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%
Содержит больше ВодаВода +1751.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5463.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7801.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.