Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +303.3%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +1026.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +3723.5%
Содержит больше Марганец +3900%
Содержит больше Кальций +530.5%
Содержит больше Селен +107.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +303.3%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +1026.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +3723.5%
Содержит больше Марганец +3900%
Содержит больше Кальций +530.5%
Содержит больше Селен +107.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2075%
Содержит больше Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +1271%
Содержит больше Витамин A +102.9%
Содержит больше Витамин B2 +266.3%
Содержит больше Витамин B5 +232.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2075%
Содержит больше Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +1271%
Содержит больше Витамин A +102.9%
Содержит больше Витамин B2 +266.3%
Содержит больше Витамин B5 +232.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +1258.5%
Содержит больше Вода +801.1%
Содержит больше Другое +116.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Углеводы +1258.5%
Содержит больше Вода +801.1%
Содержит больше Другое +116.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +989.4%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +989.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Рокфор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Рокфор Мнение
16.57g 2g Фисташка
Белки 20.16g 21.54g Рокфор
Жиры 45.32g 30.64g Фисташка
Углеводы 27.17g 2g Фисташка
Калорийность 560kcal 369kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Рокфор
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 662mg Рокфор
Железо 3.92mg 0.56mg Фисташка
Магний 121mg 30mg Фисташка
Фосфор 490mg 392mg Фисташка
Калий 1025mg 91mg Фисташка
Натрий 1mg 1809mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.08mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.034mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.03mg Фисташка
Селен 7µg 14.5µg Рокфор
Витамин A 516IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 26µg 294µg Рокфор
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.04mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 1.3mg 0.734mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 1.7mg 0.124mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 49µg Фисташка
Витамин B12 0µg 0.64µg Рокфор
Триптофан 0.251mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.684mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.917mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.604mg 2.114mg Рокфор
Лизин 1.138mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.36mg 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 1.092mg 1.023mg Фисташка
Валин 1.249mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.512mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 19.263g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.474g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.32g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1808mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.