Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +49.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +129.5%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +67.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Калий +49.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +129.5%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +67.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5 +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Вода +28.6%
Содержит больше Другое +83.2%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Вода +28.6%
Содержит больше Другое +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.3%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Сафлор красильный Мнение
16.57g 34.29g Сафлор красильный
Белки 20.16g 16.18g Фисташка
Жиры 45.32g 38.45g Фисташка
Углеводы 27.17g 34.29g Сафлор красильный
Калорийность 560kcal 517kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Сафлор красильный
Клетчатка 10.6g Фисташка
Кальций 105mg 78mg Фисташка
Железо 3.92mg 4.9mg Сафлор красильный
Магний 121mg 353mg Сафлор красильный
Фосфор 490mg 644mg Сафлор красильный
Калий 1025mg 687mg Фисташка
Натрий 1mg 3mg Фисташка
Цинк 2.2mg 5.05mg Сафлор красильный
Медь 1.3mg 1.747mg Сафлор красильный
Марганец 1.2mg 2.014mg Сафлор красильный
Селен 7µg Фисташка
Витамин A 516IU 50IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 3µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 1.163mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.16mg 0.415mg Сафлор красильный
Витамин B3 1.3mg 2.284mg Сафлор красильный
Витамин B5 0.52mg 4.03mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.7mg 1.17mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 160µg Сафлор красильный
Триптофан 0.251mg 0.183mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.586mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.717mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 1.154mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.534mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.284mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.806mg Фисташка
Валин 1.249mg 1.025mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.452mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 3.682g Сафлор красильный
Мононенасыщенные жиры 23.257g 4.848g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 28.223g Сафлор красильный
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
89%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.