Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Семена

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +68.8%
Содержит больше МедьМедь +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше КальцийКальций +709%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~335mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Семена DV% diff.
Клетчатка 34.4g 138%
Селен 55.2µg 100%
Медь 1.747mg 0.924mg 91%
Витамин B6 1.17mg 90%
Витамин B5 4.03mg 81%
Кальций 78mg 631mg 55%
Витамин B1 1.163mg 0.62mg 45%
Витамин B3 2.284mg 8.83mg 41%
Железо 4.9mg 7.72mg 35%
Фосфор 644mg 860mg 31%
Марганец 2.014mg 2.723mg 31%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 23.665g 30%
Витамин B9 160µg 49µg 28%
Витамин B2 0.415mg 0.17mg 19%
Жиры 38.45g 30.74g 12%
Калий 687mg 407mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 2.309g 6%
Магний 353mg 335mg 4%
Цинк 5.05mg 4.58mg 4%
Углеводы 34.29g 42.12g 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Насыщенные жиры 3.682g 3.33g 2%
Калорийность 517kcal 486kcal 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Белки 16.18g 16.54g 1%
Натрий 3mg 16mg 1%
Чистые углеводы 34.29g 7.72g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.183mg 0.436mg 0%
Треонин 0.586mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.154mg 1.371mg 0%
Лизин 0.534mg 0.97mg 0%
Метионин 0.284mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 1.016mg 0%
Валин 1.025mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~5.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.