Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 78
Одинаковое количество вещества Железо - 5.25
Одинаковое количество вещества Магний - 325
Одинаковое количество вещества Фосфор - 660
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Одинаковое количество вещества Цинк - 5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.8
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.95
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 78
Одинаковое количество вещества Железо - 5.25
Одинаковое количество вещества Магний - 325
Одинаковое количество вещества Фосфор - 660
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Одинаковое количество вещества Цинк - 5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.8
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.95

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +256.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +264.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +256.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3 +264.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +71.5%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +80.2%
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +33.8%
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше Углеводы +71.5%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +80.2%
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Жиры +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.2%
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +282.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Семя подсолнечника Мнение
34.29g 11.4g Сафлор красильный
Белки 16.18g 20.78g Семя подсолнечника
Жиры 38.45g 51.46g Семя подсолнечника
Углеводы 34.29g 20g Сафлор красильный
Калорийность 517kcal 584kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g Сафлор красильный
Клетчатка 8.6g Семя подсолнечника
Кальций 78mg 78mg
Железо 4.9mg 5.25mg Семя подсолнечника
Магний 353mg 325mg Сафлор красильный
Фосфор 644mg 660mg Семя подсолнечника
Калий 687mg 645mg Сафлор красильный
Натрий 3mg 9mg Сафлор красильный
Цинк 5.05mg 5mg Сафлор красильный
Медь 1.747mg 1.8mg Семя подсолнечника
Марганец 2.014mg 1.95mg Сафлор красильный
Селен 53µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 50IU
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин C 0mg 1.4mg Семя подсолнечника
Витамин B1 1.163mg 1.48mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.415mg 0.355mg Сафлор красильный
Витамин B3 2.284mg 8.335mg Семя подсолнечника
Витамин B5 4.03mg 1.13mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg 1.345mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 160µg 227µg Семя подсолнечника
Триптофан 0.183mg 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.586mg 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 0.717mg 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.154mg 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.534mg 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.284mg 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 0.806mg 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 1.025mg 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.452mg 0.632mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 3.682g 4.455g Сафлор красильный
0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 4.848g 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 28.223g 23.137g Сафлор красильный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Сафлор красильный
156%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.