Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше МедьМедь +133.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~351mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~629mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7960%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Кунжут DV% diff.
Медь 1.747mg 4.082mg 259%
Железо 4.9mg 14.55mg 121%
Кальций 78mg 975mg 90%
Витамин B5 4.03mg 0.05mg 80%
Селен 34.4µg 63%
Клетчатка 11.8g 47%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 21.773g 43%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 18.759g 35%
Витамин B1 1.163mg 0.791mg 31%
Витамин B6 1.17mg 0.79mg 29%
Цинк 5.05mg 7.75mg 25%
Марганец 2.014mg 2.46mg 19%
Жиры 38.45g 49.67g 17%
Витамин B9 160µg 97µg 16%
Насыщенные жиры 3.682g 6.957g 15%
Витамин B3 2.284mg 4.515mg 14%
Витамин B2 0.415mg 0.247mg 13%
Калий 687mg 468mg 6%
Холин 25.6mg 5%
Углеводы 34.29g 23.45g 4%
Калорийность 517kcal 573kcal 3%
Белки 16.18g 17.73g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Фосфор 644mg 629mg 2%
Чистые углеводы 34.29g 11.65g N/A
Магний 353mg 351mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Натрий 3mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.183mg 0.388mg 0%
Треонин 0.586mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.154mg 1.358mg 0%
Лизин 0.534mg 0.569mg 0%
Метионин 0.284mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.94mg 0%
Валин 1.025mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.