Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Курага

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +279%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +410.6%
Содержит больше СеленСелен +218.2%
Содержит больше КалийКалий +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1088.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Курага DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 0.143mg 120%
Медь 1.3mg 0.343mg 106%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.074g 95%
Витамин B1 0.87mg 0.015mg 71%
Жиры 45.32g 0.51g 69%
Фосфор 490mg 71mg 60%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.074g 58%
Марганец 1.2mg 0.235mg 42%
Белки 20.16g 3.39g 34%
Насыщенные жиры 5.907g 0.017g 27%
Магний 121mg 32mg 21%
Витамин A 26µg 180µg 17%
Калорийность 560kcal 241kcal 16%
Железо 3.92mg 2.66mg 16%
Цинк 2.2mg 0.39mg 16%
Фруктоза 0.24g 12.47g 15%
Клетчатка 10.6g 7.3g 13%
Углеводы 27.17g 62.64g 12%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Витамин E 2.86mg 4.33mg 10%
Селен 7µg 2.2µg 9%
Витамин B3 1.3mg 2.589mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.074mg 7%
Витамин C 5.6mg 1mg 5%
Кальций 105mg 55mg 5%
Калий 1025mg 1162mg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Крахмал 1.67g 0.35g 1%
Чистые углеводы 16.57g 55.34g N/A
Сахар 7.66g 53.44g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин B5 0.52mg 0.516mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.016mg 0%
Треонин 0.684mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.105mg 0%
Лизин 1.138mg 0.083mg 0%
Метионин 0.36mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.062mg 0%
Валин 1.249mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.047mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +494.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8786.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.5%
Содержит больше ВодаВода +606.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31328.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19332.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +377.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +14.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10237.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5095.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.