Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Изюм

Сравнить

Инфографика

Курага vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3508.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +443.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Изюм DV% diff.
Витамин E 4.33mg 0.12mg 28%
Фруктоза 12.47g 29.68g 22%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Клетчатка 7.3g 3.7g 14%
Калий 1162mg 749mg 12%
Витамин B3 2.589mg 0.766mg 11%
Железо 2.66mg 1.88mg 10%
Витамин B1 0.015mg 0.106mg 8%
Витамин B5 0.516mg 0.095mg 8%
Углеводы 62.64g 79.18g 6%
Фосфор 71mg 101mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.125mg 4%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Марганец 0.235mg 0.299mg 3%
Калорийность 241kcal 299kcal 3%
Медь 0.343mg 0.318mg 3%
Цинк 0.39mg 0.22mg 2%
Витамин B6 0.143mg 0.174mg 2%
Крахмал 0.35g 2.7g 1%
Кальций 55mg 50mg 1%
Белки 3.39g 3.07g 1%
Витамин C 1mg 2.3mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Холин 13.9mg 11.1mg 1%
Жиры 0.51g 0.46g 0%
Чистые углеводы 55.34g 75.48g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 53.44g 59.19g N/A
Натрий 10mg 11mg 0%
Витамин K 3.1µg 3.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.037g 0%
Триптофан 0.016mg 0.05mg 0%
Треонин 0.073mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.096mg 0%
Лизин 0.083mg 0.084mg 0%
Метионин 0.015mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.065mg 0%
Валин 0.078mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +100.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.07g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1653.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +671.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +138%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.