Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +11.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +11.5%
Содержит больше Селен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +35940%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин K +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +35940%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин K +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +60.6%
Содержит больше Углеводы +19.8%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +60.6%
Содержит больше Углеводы +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +66.5%
Содержит больше Сахароза +202.2%
Содержит больше Фруктоза +56.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +66.5%
Содержит больше Сахароза +202.2%
Содержит больше Фруктоза +56.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Финики деглет нур Мнение
55.34g 67.03g Финики деглет нур
Белки 3.39g 2.45g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.39g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 241kcal 282kcal Финики деглет нур
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 19.56g Финики деглет нур
Сахар 53.44g 63.35g Сухофрукт
Клетчатка 7.3g 8g Финики деглет нур
Кальций 55mg 39mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 1.02mg Сухофрукт
Магний 32mg 43mg Финики деглет нур
Фосфор 71mg 62mg Сухофрукт
Калий 1162mg 656mg Сухофрукт
Натрий 10mg 2mg Финики деглет нур
Цинк 0.39mg 0.29mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.206mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.262mg Финики деглет нур
Селен 2.2µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 3604IU 10IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 0µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.05mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 0.4mg Сухофрукт
Витамин B1 0.015mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.074mg 0.066mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 1.274mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.143mg 0.165mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 10µg 19µg Финики деглет нур
Витамин K 3.1µg 2.7µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.012mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.043mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.049mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.084mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.066mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.062mg 0.05mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.071mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.032mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.032g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.036g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.019g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.