Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +764.3%
Содержит больше КалийКалий +1501.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8471.4%
Содержит больше КальцийКальций +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше СеленСелен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +959.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4042.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1948.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +903.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1652.9%
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ВодаВода +767.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +769.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Сыр Фонтина DV% diff.
Медь 1.3mg 0.025mg 142%
Витамин B6 1.7mg 0.083mg 124%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.654g 85%
Витамин B1 0.87mg 0.021mg 71%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Насыщенные жиры 5.907g 19.196g 60%
Марганец 1.2mg 0.014mg 52%
Железо 3.92mg 0.23mg 46%
Кальций 105mg 550mg 45%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.687g 36%
Натрий 1mg 800mg 35%
Калий 1025mg 64mg 28%
Витамин A 26µg 261µg 26%
Магний 121mg 14mg 25%
Жиры 45.32g 31.14g 22%
Фосфор 490mg 346mg 21%
Витамин E 2.86mg 0.27mg 17%
Селен 7µg 14.5µg 14%
Цинк 2.2mg 3.5mg 12%
Белки 20.16g 25.6g 11%
Витамин B9 51µg 6µg 11%
Калорийность 560kcal 389kcal 9%
Углеводы 27.17g 1.55g 9%
Витамин B3 1.3mg 0.15mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B2 0.16mg 0.204mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.52mg 0.429mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 1.55g N/A
Сахар 7.66g 1.55g N/A
Триптофан 0.251mg 0.361mg 0%
Треонин 0.684mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.917mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.604mg 2.664mg 0%
Лизин 1.138mg 2.328mg 0%
Метионин 0.36mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 1.497mg 0%
Валин 1.249mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.959mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 799mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.289g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.