Фисташка или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и тесто
- Тесто содержит меньше калорий, чем фисташка. Тесто содержит 272 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, фосфора, клетчатки, марганца и калия; однако, тесто богаче селеном и витамином B3.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 128% выше, чем тесто.
- Тесто имеет в 16 раз меньше витамина B6, чем фисташка. Фисташка имеет 1.7 мг витамина B6, в то время как тесто имеет 0.107 мг.
- Тесто содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +755.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1261.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.152mg | 128% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.107mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.855g | 90% |
| Жиры | 45.32g | 2.42g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.362g | 57% |
| Фосфор | 490mg | 105mg | 55% |
| Селен | 7µg | 28.6µg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.2g | 34% |
| Калий | 1025mg | 117mg | 27% |
| Марганец | 1.2mg | 0.577mg | 27% |
| Натрий | 1mg | 602mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.529g | 24% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.817mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.427mg | 21% |
| Магний | 121mg | 32mg | 21% |
| Белки | 20.16g | 10.75g | 19% |
| Крахмал | 1.67g | 44.23g | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 123µg | 18% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.21mg | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 272kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.71mg | 13% |
| Цинк | 2.2mg | 1.04mg | 11% |
| Углеводы | 27.17g | 51.88g | 8% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 105mg | 52mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.455mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 49.68g | N/A |
| Железо | 3.92mg | 3.91mg | 0% |
| Сахар | 7.66g | 4.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0.51g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1772.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +655.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6324.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1581.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2548.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +112.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2076.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
