Фисташка или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем фисташка. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия богаче чем томатный суп.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 141% выше, чем томатный суп.
- Томатный суп имеет в 105 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как томатный суп имеет 0.056 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1628.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4382.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1691% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1582.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3947.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.029mg | 141% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.042mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.077g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.02mg | 71% |
| Жиры | 45.32g | 0.21g | 69% |
| Фосфор | 490mg | 15mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.067g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.067mg | 49% |
| Железо | 3.92mg | 0.29mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.5g | 40% |
| Белки | 20.16g | 0.71g | 39% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.056g | 27% |
| Магний | 121mg | 7mg | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 32kcal | 26% |
| Калий | 1025mg | 275mg | 22% |
| Цинк | 2.2mg | 0.09mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.17mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.007mg | 12% |
| Селен | 7µg | 1.5µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 8mg | 10% |
| Натрий | 1mg | 186mg | 8% |
| Углеводы | 27.17g | 7.45g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 10µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин C | 5.6mg | 6.3mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 4.03g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2739.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21481% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1972.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34611.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18575.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
