Фисташка или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фисташка и хурма?
- Хурма содержит меньше калорий, чем фисташка. Хурма содержит 127 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка богаче фосфором, калием, железом и кальцием, но хурма богаче витамином C.
- Хурма обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина C
- Фисташка имеет в 19 раз больше фосфора, чем хурма. Фисташка имеет 490 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Nuts, pistachio nuts, raw и Persimmons, native, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1784.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1078.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 144% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 96% | |
| Витамин B1 | 0.87mg | 73% | |
| Жиры | 45.32g | 0.4g | 69% |
| Витамин C | 5.6mg | 66mg | 67% |
| Фосфор | 490mg | 26mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 58% | |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Белки | 20.16g | 0.8g | 39% |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 27% | |
| Калорийность | 560kcal | 127kcal | 22% |
| Калий | 1025mg | 310mg | 21% |
| Цинк | 2.2mg | 20% | |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Железо | 3.92mg | 2.5mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | |
| Кальций | 105mg | 27mg | 8% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Углеводы | 27.17g | 33.5g | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1373.7% |
