Фисташка или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и эгг-ног?
- Фисташка содержит больше калорий, чем эгг-ног. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Фисташка превосходит эгг-ног по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 143% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем фисташка (28).
Nuts, pistachio nuts, raw и Eggnog были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +536.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1860% |
| Содержит больше МедьМедь | +9900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23900% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1261.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2458.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1138.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +126.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.013mg | 143% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.05mg | 127% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.198g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.034mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 4.19g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 1.302g | 55% |
| Фосфор | 490mg | 109mg | 54% |
| Марганец | 1.2mg | 0.005mg | 52% |
| Железо | 3.92mg | 0.2mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 20.16g | 4.55g | 31% |
| Калий | 1025mg | 165mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 88kcal | 24% |
| Магний | 121mg | 19mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.21mg | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 0.46mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.591g | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 1µg | 13% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.105mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 27.17g | 8.05g | 6% |
| Селен | 7µg | 4.2µg | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 1.5mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 59µg | 4% |
| Кальций | 105mg | 130mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.417mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 8.05g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.04g | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +343.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1788.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1686.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7162.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17075% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +357.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +500% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +325% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
