Фокачча или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фокачча и кунжут?
- Фокачча содержит меньше калорий, чем кунжут. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Фокачча имеет меньше меди, железа, кальция, марганца, магния, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки и селена чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 443% больше дневной нормы меди
Мы использовали Focaccia, Italian flatbread, plain и Seeds, sesame seeds, whole, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4385.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +468% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1190% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +599.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +782.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.091mg | 4.082mg | 443% |
| Железо | 3.16mg | 14.55mg | 142% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 21.773g | 139% |
| Кальций | 35mg | 975mg | 94% |
| Марганец | 0.364mg | 2.46mg | 91% |
| Магний | 20mg | 351mg | 79% |
| Фосфор | 128mg | 629mg | 72% |
| Жиры | 7.89g | 49.67g | 64% |
| Цинк | 1.33mg | 7.75mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.79mg | 52% |
| Клетчатка | 1.8g | 11.8g | 40% |
| Селен | 15.9µg | 34.4µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 18.759g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 6.957g | 28% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.791mg | 27% |
| Натрий | 561mg | 11mg | 24% |
| Белки | 8.77g | 17.73g | 18% |
| Калорийность | 249kcal | 573kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B9 | 138µg | 97µg | 10% |
| Калий | 114mg | 468mg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 4.515mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.247mg | 4% |
| Холин | 2.9mg | 25.6mg | 4% |
| Углеводы | 35.82g | 23.45g | 4% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +878.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +529.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2090.4% |
