Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый лёд или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами фруктовый лёд и чернослив

  • Чернослив содержат больше калорий, чем фруктовый лёд. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как фруктовый лёд содержит 79 калорий.
  • Фруктовый лёд содержит меньше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина A, витамина B2, марганца, витамина B3 и фосфора чем чернослив.
  • Чернослив обеспечивают вас на 50% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фруктовый лёд.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Frozen novelties, ice type, pop и Plums, dried (prunes), uncooked.

Инфографика

Фруктовый лёд vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0% 1.3% 20% 0% 4.1% 0% 0.91% 0% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +4000%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +4780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый лёд Чернослив DV% diff.
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Медь 0mg 0.281mg 31%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Калий 15mg 732mg 21%
Витамин B6 0mg 0.205mg 16%
Углеводы 19.23g 63.88g 15%
Витамин B2 0mg 0.186mg 14%
Марганец 0mg 0.299mg 13%
Фруктоза 2.72g 12.45g 12%
Витамин B3 0mg 1.882mg 12%
Фосфор 0mg 69mg 10%
Магний 1mg 41mg 10%
Витамин B5 0.001mg 0.422mg 8%
Калорийность 79kcal 240kcal 8%
Железо 0.54mg 0.93mg 5%
Витамин B1 0mg 0.051mg 4%
Белки 0g 2.18g 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Кальций 0mg 43mg 4%
Цинк 0.15mg 0.44mg 3%
Витамин E 0mg 0.43mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 0mg 10.1mg 2%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Жиры 0.24g 0.38g 0%
Витамин C 0.7mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 19.23g 56.78g N/A
Сахар 13.66g 38.13g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.016g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 0 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 19.23 г
Вода: 80.49 г
Другое: 0.04 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +160.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.2%
Содержит больше ДругоеДругое +6500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 64% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.053g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 29% 20% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.28 г
Глюкоза: 3.96 г
Фруктоза: 2.72 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.71 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4086.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1083.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +542.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +357.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.