Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +628.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +178.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 0.151mg 1.1mg 41%
Витамин K 14.8µg 12%
Витамин E 1.61mg 11%
Витамин C 3.3mg 9.2mg 7%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Витамин B6 0.027mg 0.078mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.062mg 4%
Витамин B1 0.011mg 0.041mg 3%
Витамин A 30µg 50µg 2%
Фосфор 14mg 27mg 2%
Фруктоза 1.75g 2%
Медь 0.05mg 0.03mg 2%
Железо 0.25mg 0.4mg 2%
Витамин B5 0.053mg 0.167mg 2%
Магний 8mg 15mg 2%
Цинк 0.14mg 0.28mg 1%
Белки 0.51g 0.85g 1%
Углеводы 13.05g 10.05g 1%
Витамин B3 0.356mg 0.466mg 1%
Калорийность 50kcal 47kcal 0%
Жиры 0.03g 0.33g 0%
Чистые углеводы 12.05g 8.15g N/A
Кальций 11mg 13mg 0%
Калий 116mg 110mg 0%
Сахар 3.66g N/A
Натрий 5mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +115.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.