Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Малина

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МарганецМарганец +64.2%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.5%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +89.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +184.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Малина DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.67mg 19%
Витамин C 9.2mg 26.2mg 19%
Клетчатка 1.9g 6.5g 18%
Медь 0.03mg 0.09mg 7%
Витамин K 14.8µg 7.8µg 6%
Витамин E 1.61mg 0.87mg 5%
Витамин A 50µg 2µg 5%
Железо 0.4mg 0.69mg 4%
Витамин B5 0.167mg 0.329mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Магний 15mg 22mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.038mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.055mg 2%
Витамин B9 17µg 21µg 1%
Витамин B3 0.466mg 0.598mg 1%
Витамин B1 0.041mg 0.032mg 1%
Фруктоза 1.75g 2.35g 1%
Белки 0.85g 1.2g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Цинк 0.28mg 0.42mg 1%
Калий 110mg 151mg 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Углеводы 10.05g 11.94g 1%
Калорийность 47kcal 52kcal 0%
Жиры 0.33g 0.65g 0%
Чистые углеводы 8.15g 5.44g N/A
Сахар 3.66g 4.42g N/A
Фосфор 27mg 29mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +34.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.86g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.