Фруктовый салат или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и биг-Мак
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак по количеству витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B1 богаче чем фруктовый салат.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +954.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +96% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +771.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1392.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.03g | 14.96g | 23% |
| Белки | 0.51g | 11.82g | 23% |
| Железо | 0.25mg | 2mg | 22% |
| Натрий | 5mg | 460mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 3.384mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.14mg | 1.91mg | 16% |
| Фосфор | 14mg | 122mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.209mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.176mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 46µg | 11% |
| Кальций | 11mg | 116mg | 11% |
| Калорийность | 50kcal | 257kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 3.474g | 9% |
| Медь | 0.05mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.4mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.206mg | 2% |
| Калий | 116mg | 181mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Углеводы | 13.05g | 20.08g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2217.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49766.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2681.8% |
