Сравнить продукты Фруктовый салат и Брюква
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и брюква?
- Фруктовый салат богаче витамином A, в то время как брюква содержат больше витамина C, витамина B1, витамина B6, фосфора, калия и клетчатки.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 24% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 300 раз больше витамина A, чем брюква. Фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, в то время как брюква содержат 2 IU.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс (72), чем фруктовый салат (54).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Rutabagas, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +657.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 25mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.09mg | 7% |
| Фосфор | 14mg | 53mg | 6% |
| Калий | 116mg | 305mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 21µg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 2.3g | 5% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 43mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.04mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.16mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.088g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 37kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.131mg | 1% |
| Белки | 0.51g | 1.08g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 8.62g | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
