Фруктовый салат или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C, клетчаткой и витамином B2.
- Фруктовый салат обеспечивает на 12% больше дневной нормы витамина A
- Фруктовый салат имеет в 19 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Фруктовый салат имеет 116 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 6 мг.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 13mg | 11% |
| Клетчатка | 1g | 2.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.11mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 111mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.61mg | 4% |
| Марганец | 0.151mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3g | 3% |
| Калий | 116mg | 6mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 13kcal | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.4mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 19mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.087g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.035mg | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.4g | 0% |
| Жиры | 0.03g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0.1g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +690.9% |
