Фруктовый салат или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и зелёный горошек сырой
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина C, железа, витамина B6, витамина B9, витамина B2, клетчатки и витамина B1.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +269.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Железо | 0.25mg | 1.03mg | 10% |
| Витамин C | 3.3mg | 12.2mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.104mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.7g | 7% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.082mg | 6% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Калий | 116mg | 211mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Кальций | 11mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.225mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фосфор | 14mg | 38mg | 3% |
| Белки | 0.51g | 1.83g | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.216mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.734mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Медь | 0.05mg | 0.069mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 6.97g | 2% |
| Витамин A | 30µg | 35µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.113g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 31kcal | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +927.3% |