Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МагнийМагний +5850%
Содержит больше КальцийКальций +909.1%
Содержит больше КалийКалий +2062.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6108%
Содержит больше МедьМедь +7114%
Содержит больше ЦинкЦинк +4450%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит больше МарганецМарганец +2374.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +574.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.05mg 3.607mg 395%
Железо 0.25mg 15.52mg 191%
Марганец 0.151mg 3.737mg 156%
Клетчатка 1g 29.8g 115%
Магний 8mg 476mg 111%
Фосфор 14mg 728mg 102%
Калий 116mg 2509mg 70%
Цинк 0.14mg 6.37mg 57%
Белки 0.51g 18.1g 35%
Насыщенные жиры 0.004g 7.76g 35%
Витамин B2 0.014mg 0.46mg 34%
Селен 13.2µg 24%
Жиры 0.03g 13.1g 20%
Кофеин 78mg 20%
Углеводы 13.05g 58.3g 15%
Витамин B3 0.356mg 2.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.39g 11%
Кальций 11mg 111mg 10%
Калорийность 50kcal 220kcal 9%
Витамин B1 0.011mg 0.11mg 8%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Витамин B6 0.027mg 0.118mg 7%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B5 0.053mg 0.254mg 4%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.42g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 5mg 19mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 12.05g 28.5g N/A
Сахар 1.76g N/A
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3090.7%
Содержит больше БелкиБелки +3449%
Содержит больше ЖирыЖиры +43566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +346.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3718.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.