Фруктовый салат или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и клейкий рис?
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат превосходит клейкий рис по содержанию витамина A.
- Фруктовый салат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 12% больше, чем клейкий рис.
- Фруктовый салат содержит в 12 раз больше калия, чем клейкий рис. Фруктовый салат содержит 116 мг калия, в то время как клейкий рис содержит 10 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс (98), чем фруктовый салат (54).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.262mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.215mg | 3% |
| Белки | 0.51g | 2.02g | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 21.09g | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Калий | 116mg | 10mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 97kcal | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 2mg | 1% |
| Магний | 8mg | 5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Медь | 0.05mg | 0.049mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.07g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.3% |
