Фруктовый салат или нектар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и нектар?
- Нектар содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как нектар содержит 36 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A и марганца, но нектар содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает нектар, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 12 раз больше витамина A, чем нектар. В то время как фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, нектар имеет только 50 IU.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Melons, honeydew, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
Содержит больше МедьМедь | +108.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +459.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КалийКалий | +96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +445.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 3.3mg | 18mg | 16% |
Витамин B6 | 0.027mg | 0.088mg | 5% |
Марганец | 0.151mg | 0.027mg | 5% |
Фруктоза | 2.96g | 4% | |
Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
Медь | 0.05mg | 0.024mg | 3% |
Калий | 116mg | 228mg | 3% |
Витамин A | 30µg | 3µg | 3% |
Витамин K | 2.9µg | 2% | |
Витамин B5 | 0.053mg | 0.155mg | 2% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.038mg | 2% |
Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Углеводы | 13.05g | 9.09g | 1% |
Селен | 0.7µg | 1% | |
Калорийность | 50kcal | 36kcal | 1% |
Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
Железо | 0.25mg | 0.17mg | 1% |
Белки | 0.51g | 0.54g | 0% |
Жиры | 0.03g | 0.14g | 0% |
Чистые углеводы | 12.05g | 8.29g | N/A |
Магний | 8mg | 10mg | 0% |
Сахар | 8.12g | N/A | |
Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
Фосфор | 14mg | 11mg | 0% |
Витамин E | 0.02mg | 0% | |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
Витамин B3 | 0.356mg | 0.418mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.004g | 0.038g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.003g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.059g | 0% |
Триптофан | 0.005mg | 0% | |
Треонин | 0.013mg | 0% | |
Изолейцин | 0.013mg | 0% | |
Лейцин | 0.016mg | 0% | |
Лизин | 0.018mg | 0% | |
Метионин | 0.005mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
Валин | 0.018mg | 0% | |
Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
9.09 г
Вода:
89.82 г
Другое:
0.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +57.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.54g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.4% |