Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нектар

Нектар
Калории  ⓘ Calories for selected serving 36 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 62 (средний)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180_Food_insulin_index_Physiologic_basis_for_predicting_insulin_demand_evoked_by_composite_meals 127
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.5 (щелочной)
TOP 20% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 80% of foods
TOP 42% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 58% of foods
TOP 44% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 56% of foods
TOP 49% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 51% of foods
TOP 49% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 51% of foods

Нектар калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Нектар Калории Вес
100 г 36
1 NLEA serving 48 134 г
10 honeydew balls 50 138 г
1 cup, balls 64 177 г

Нектар гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
62

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.8% 6.4% 7.1% 4.7% 20% 2.3% 2.5% 8% 3.5% 3.8%
Кальций: 18мг из 1,000мг 1.8%
Железо: 0.51мг из 8мг 6.4%
Магний: 30мг из 420мг 7.1%
Фосфор: 33мг из 700мг 4.7%
Калий: 684мг из 3,400мг 20%
Натрий: 54мг из 2,300мг 2.3%
Цинк: 0.27мг из 11мг 2.5%
Медь: 0.07мг из 1мг 8%
Марганец: 0.08мг из 2мг 3.5%
Селен: 2.1µg из 55µg 3.8%

Минералы - Относительный график

228 мг
TOP 53%
0.03 мг
TOP 72%
18 мг
TOP 82%
10 мг
TOP 84%
0.7 µg
TOP 86%
6 мг
TOP 88%
0.17 мг
TOP 90%
0.02 мг
TOP 91%
0.09 мг
TOP 91%
11 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1% 0.4% 0% 60% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 14% 0% 4.1% 7.3%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 0.06мг из 15мг 0.4%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 54мг из 90мг 60%
Витамин B1: 0.11мг из 1мг 9.5%
Витамин B2: 0.04мг из 1мг 2.8%
Витамин B3: 1.3мг из 16мг 7.8%
Витамин B5: 0.47мг из 5мг 9.3%
Витамин B6: 0.26мг из 1мг 20%
Витамин B9: 57µg из 400µg 14%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 23мг из 550мг 4.1%
Витамин K: 8.7µg из 120µg 7.3%

Витамины - Относительный график

18 мг
TOP 20%
19 µg
TOP 49%
2.9 µg
TOP 61%
3 µg
TOP 62%
0.09 мг
TOP 67%
0.04 мг
TOP 78%
0.42 мг
TOP 80%
0.16 мг
TOP 84%
7.6 мг
TOP 89%
0.02 мг
TOP 93%
0.01 мг
TOP 94%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 87%
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
0.5 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.1 г of 300 г
9.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.8 г of 2,000 г
89.8 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 5.4% 3.7% 2.8% 1.8% 2.6% 1.4% 2.6% 3% 2.1%
Триптофан: 15мг из 280мг 5.4%
Треонин: 39мг из 1,050мг 3.7%
Изолейцин: 39мг из 1,400мг 2.8%
Лейцин: 48мг из 2,730мг 1.8%
Лизин: 54мг из 2,100мг 2.6%
Метионин: 15мг из 1,050мг 1.4%
Фенилаланин: 45мг из 1,750мг 2.6%
Валин: 54мг из 1,820мг 3%
Гистидин: 15мг из 700мг 2.1%

Информация о типе жиров

38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г

Типы углеводов

31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 2.7 г
Фруктоза: 3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Нектар

89% 9% 2%
Сахар: 8.1 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Нектар в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 36kcal 2% 92% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.54g 1% 90% В 5.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.14g 0% 90% В 237.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 18mg 20% 20% В 2.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 9.1g 3% 50% В 3.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 8.3g N/A 49% В 6.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 6mg 1% 88% В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 228mg 7% 53% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.17mg 2% 90% В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 8.1g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.8g 3% 53% В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.09mg 1% 91% В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 0g 0% 100% N/AКартошка
Фосфор 11mg 2% 92% В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 18mg 1% 82% В 27.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.02mg 0% 93% В 73 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.03mg 1% 72%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.01mg 1% 94% В 10.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.42mg 3% 80% В 22.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.16mg 3% 84% В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.09mg 7% 67% В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.9µg 2% 61% В 35 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.04g 0% 87% В 155.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 7.6mg 1% 89%
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 95% В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.06g N/A 89% В 799.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 61 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 98% В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 97% В 70.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.02mg 0% 98% В 151.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.02mg 0% 98% В 25.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 19.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.02mg 0% 97% В 44.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.02mg 0% 97% В 112.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 3g 4% 82% В 2 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
0.22%
Жиры 0.14г
0.17%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.78%
Соль 18мг
3%
Углеводы 9.1г
3.2%
Пищевые волокна 0.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.54г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 6мг 0.6%

Железо 0.17мг 2.1%

Калий 228мг 6.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нектар
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169911/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.