Нектар состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нектар
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 36 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 127 ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180_Food_insulin_index_Physiologic_basis_for_predicting_insulin_demand_evoked_by_composite_meals |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -4.5 (alkaline) |
Нектар калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта нектар | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 36 | |
| 1 NLEA serving | 48 | 134 г |
| 10 honeydew balls | 50 | 138 г |
| 1 cup, balls | 64 | 177 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 667 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 278 г |
Нектар гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0.06мг из 15мг
0.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
54мг из 90мг
60%
Витамин B1:
0.11мг из 1мг
9.5%
Витамин B2:
0.04мг из 1мг
2.8%
Витамин B3:
1.3мг из 16мг
7.8%
Витамин B5:
0.47мг из 5мг
9.3%
Витамин B6:
0.26мг из 1мг
20%
Витамин B9:
57µg из 400µg
14%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
8.7µg из 120µg
7.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
0.5 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.1 г of 300 г
9.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.8 г of 2,000 г
89.8 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
15мг из 280мг
5.4%
Треонин:
39мг из 1,050мг
3.7%
Изолейцин:
39мг из 1,400мг
2.8%
Лейцин:
48мг из 2,730мг
1.8%
Лизин:
54мг из 2,100мг
2.6%
Метионин:
15мг из 1,050мг
1.4%
Фенилаланин:
45мг из 1,750мг
2.6%
Валин:
54мг из 1,820мг
3%
Гистидин:
15мг из 700мг
2.1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
2.7 г
Фруктоза:
3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нектар
Сахар:
8.1 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нектар в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 36kcal | 2% | 92% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | N/A | 18% | |
| Белки | 0.54g | 1% | 90% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 278g | N/A | 9% | |
| Жиры | 0.14g | 0% | 91% |
В 237.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 18mg | 20% | 11% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 9.1g | 3% | 51% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8.3g | N/A | 49% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 76% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 85% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 228mg | 7% | 49% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.17mg | 2% | 89% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8.1g | N/A | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 47% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 77% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 84% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 86% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 18mg | 1% | 81% |
В 27.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 61% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 48% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 72% |
В 7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 88% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.42mg | 3% | 74% |
В 22.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 59% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.9µg | 2% | 21% |
В 35 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 7.6mg | 1% | 43% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 84% |
В 155.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 88% |
В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 82% |
В 799.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 56% |
В 61 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 70.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.02mg | 0% | 57% |
В 151.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 57% |
В 25.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 57% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 57% |
В 112.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 3g | 4% | 3% |
В 2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
0.22%
Жиры
0.14г
0.17%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.78%
Соль 18мг
3%
Углеводы
9.1г
3.2%
Пищевые волокна
0.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.54г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.17мг
2.1%
Калий
228мг
6.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже