Фруктовый салат или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и мононенасыщенных жиров.
- Печенье с предсказанием обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Печенье с предсказанием имеет в 200 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как печенье с предсказанием имеет 3 IU.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1554.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 13.05g | 84g | 24% |
| Калорийность | 50kcal | 378kcal | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Железо | 0.25mg | 1.44mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.84mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.13mg | 9% |
| Белки | 0.51g | 4.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.297mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.03g | 2.7g | 4% |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 35mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.669g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.466g | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.19mg | 2% |
| Калий | 116mg | 41mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Натрий | 5mg | 31mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 82.4g | N/A |
| Магний | 8mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +976.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +723.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +543.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4136.4% |
