Фруктовый салат или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и сельдерей корневой
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако сельдерей корневой имеет больше фосфора, витамина B6, витамина B5, железа, калия и витамина C.
- Сельдерей корневой обеспечивает вас на 14% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +721.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +564.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Фосфор | 14mg | 115mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.352mg | 6% |
| Железо | 0.25mg | 0.7mg | 6% |
| Калий | 116mg | 300mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 100mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 43mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.8g | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.33mg | 2% |
| Белки | 0.51g | 1.5g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.148g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 13.05g | 9.2g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 42kcal | 0% |
| Жиры | 0.03g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Марганец | 0.151mg | 0.158mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1245.5% |
