Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Медь +72%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +139.7%
Содержит больше Медь +72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +29900%
Содержит больше Витамин C +524.2%
Содержит больше Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.4%
Содержит больше Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +29900%
Содержит больше Витамин C +524.2%
Содержит больше Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.4%
Содержит больше Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Другое +169.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.3%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +527.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Сметанное яблоко Мнение
12.05g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.51g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.03g 0.3g Сметанное яблоко
Углеводы 13.05g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 50kcal 66kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 11mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.25mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 8mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 14mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 116mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 5mg 14mg Фруктовый салат
Цинк 0.14mg 0.1mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 600IU 2IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 0µg Фруктовый салат
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 3.3mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.011mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.014mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.356mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.053mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.027mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 3µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.004g 0.051g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.