Фруктовый салат или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и томатная паста?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, калия, витамина C, витамина A, витамина B3, витамина B6, клетчатки, витамина B2 и фосфора чем фруктовый салат.
- Томатная паста обеспечивает вас на 35% большим количеством меди от суточной нормы, чем фруктовый салат.
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Tomato products, canned, paste, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +774.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше МедьМедь | +630% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +492.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +563.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +992.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 0.365mg | 35% |
| Железо | 0.25mg | 2.98mg | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 116mg | 1014mg | 26% |
| Витамин C | 3.3mg | 21.9mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 3.076mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.216mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 4.1g | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.153mg | 11% |
| Фосфор | 14mg | 83mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Магний | 8mg | 42mg | 8% |
| Белки | 0.51g | 4.32g | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 0.302mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин A | 30µg | 76µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.06mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.63mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 36mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 59mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 18.91g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 82kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.142mg | 2% |
| Жиры | 0.03g | 0.47g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +747.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +976.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1354.5% |
