Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фуа-гра или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фуа-гра vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +816.7%
Содержит больше МедьМедь +393.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2833.3%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +261.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1687.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 9.4µg 0µg 392%
Витамин A 1001µg 56µg 105%
Селен 44µg 1.5µg 77%
Жиры 43.84g 0.37g 67%
Насыщенные жиры 14.45g 0.143g 65%
Мононенасыщенные жиры 25.61g 0.032g 64%
Железо 5.5mg 0.6mg 61%
Холестерин 150mg 0mg 50%
Медь 0.4mg 0.081mg 35%
Натрий 697mg 4mg 30%
Фосфор 200mg 34mg 24%
Белки 11.4g 1.3g 20%
Витамин B5 1.2mg 0.26mg 19%
Витамин B2 0.299mg 0.054mg 19%
Витамин C 2mg 18.4mg 18%
Витамин B6 0.06mg 0.299mg 18%
Калорийность 462kcal 122kcal 17%
Витамин B3 2.51mg 0.686mg 11%
Калий 138mg 499mg 11%
Витамин B9 60µg 22µg 10%
Углеводы 4.67g 31.89g 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Кальций 70mg 3mg 7%
Цинк 0.92mg 0.14mg 7%
Магний 13mg 37mg 6%
Марганец 0.12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.84g 0.069g 5%
Витамин B1 0.088mg 0.052mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 4.67g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.161mg 0.015mg 0%
Треонин 0.507mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.606mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.029mg 0.059mg 0%
Лизин 0.863mg 0.06mg 0%
Метионин 0.27mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.567mg 0.044mg 0%
Валин 0.719mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.303mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +776.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11748.6%
Содержит больше ДругоеДругое +162.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.9%
Содержит больше ВодаВода +76.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79931.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.