Фунчоза или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фунчоза и топинамбур?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем топинамбур. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Фунчоза богаты селеном и холиным, в то время как топинамбур содержит больше железа, калия, витамина B3, фосфора, меди и витамина B5.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 15% больше, чем фунчоза.
- Фунчоза содержат в 11 раз больше селена, чем топинамбур. Фунчоза содержат 7.9 µg селена, в то время как топинамбур содержит 0.7 µg.
Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Jerusalem-artichokes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1028.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +210.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 86.09g | 17.44g | 23% |
| Железо | 2.17mg | 3.4mg | 15% |
| Калорийность | 351kcal | 73kcal | 14% |
| Селен | 7.9µg | 0.7µg | 13% |
| Калий | 10mg | 429mg | 12% |
| Холин | 93.2mg | 30mg | 11% |
| Медь | 0.081mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.3mg | 7% |
| Фосфор | 32mg | 78mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.397mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 0.16g | 2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 3mg | 17mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.077mg | 2% |
| Марганец | 0.1mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ВодаВода | +481.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +840.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
