Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фунчоза
  5. Сравнить
  6. Фунчоза vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Фунчоза и черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Содержит больше МагнийМагний +5233.3%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +14900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300.9%
Содержит больше МедьМедь +1134.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2.6% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.2% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +877.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +799%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Медь 0.081mg 1mg 102%
Железо 2.17mg 8.7mg 82%
Витамин B1 0.15mg 0.9mg 63%
Клетчатка 0.5g 15.5g 60%
Фосфор 32mg 440mg 58%
Калий 10mg 1500mg 44%
Белки 0.16g 21.25g 42%
Марганец 0.1mg 1mg 39%
Магний 3mg 160mg 37%
Витамин B6 0.05mg 0.286mg 18%
Холин 93.2mg 17%
Цинк 0.41mg 2.2mg 16%
Витамин B5 0.1mg 0.899mg 16%
Витамин B2 0mg 0.193mg 15%
Кальций 25mg 160mg 14%
Витамин B3 0.2mg 1.955mg 11%
Селен 7.9µg 3.2µg 9%
Углеводы 86.09g 63.25g 8%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.387g 2%
Калорийность 351kcal 339kcal 1%
Жиры 0.06g 0.9g 1%
Витамин E 0.13mg 0.21mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.232g 1%
Белок в 100 калориях 0.05g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 21938kcal 160kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 29g N/A
Чистые углеводы 85.59g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Натрий 10mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.078g 0%
Триптофан 0.002mg 0.252mg 0%
Треонин 0.005mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.697mg 0%
Лизин 0.011mg 1.459mg 0%
Метионин 0.002mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.149mg 0%
Валин 0.008mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +13181.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ДругоеДругое +1233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2050%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.