Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше СеленСелен +182.1%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КалийКалий +3590%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше МедьМедь +209.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +394%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +185%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8950%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Чечевица DV% diff.
Витамин B9 2µg 181µg 45%
Клетчатка 0.5g 7.9g 30%
Углеводы 86.09g 20.13g 22%
Фосфор 32mg 180mg 21%
Медь 0.081mg 0.251mg 19%
Белки 0.16g 9.02g 18%
Марганец 0.1mg 0.494mg 17%
Железо 2.17mg 3.33mg 15%
Калорийность 351kcal 116kcal 12%
Калий 10mg 369mg 11%
Витамин B5 0.1mg 0.638mg 11%
Холин 93.2mg 32.7mg 11%
Витамин B6 0.05mg 0.178mg 10%
Селен 7.9µg 2.8µg 9%
Магний 3mg 36mg 8%
Цинк 0.41mg 1.27mg 8%
Витамин B2 0mg 0.073mg 6%
Витамин B3 0.2mg 1.06mg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.169mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.175g 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.06g 0.38g 0%
Чистые углеводы 85.59g 12.23g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.064g 0%
Триптофан 0.002mg 0.081mg 0%
Треонин 0.005mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.654mg 0%
Лизин 0.011mg 0.63mg 0%
Метионин 0.002mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.445mg 0%
Валин 0.008mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.7%
Содержит больше БелкиБелки +5537.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.3%
Содержит больше ВодаВода +418.9%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +872.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.