Фунчоза или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фунчоза и шелковица
- Шелковица содержит меньше калорий, чем фунчоза. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше холина, селена и витамина B1; однако, шелковица богаче витамином C, витамином B2, витамином K и калием.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает шелковица, чем фунчоза
- Фунчоза содержат в 13 раз больше селена, чем шелковица. Фунчоза содержат 7.9 µg селена, в то время как шелковица содержит 0.6 µg.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +1840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +657.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Углеводы | 86.09g | 9.8g | 25% |
| Калорийность | 351kcal | 43kcal | 15% |
| Холин | 93.2mg | 12.3mg | 15% |
| Селен | 7.9µg | 0.6µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.029mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.101mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.87mg | 5% |
| Калий | 10mg | 194mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Железо | 2.17mg | 1.85mg | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.62mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.12mg | 3% |
| Белки | 0.16g | 1.44g | 3% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | |
| Медь | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.207g | 1% |
| Фосфор | 32mg | 38mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 39mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.1g | N/A |
| Натрий | 10mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.041g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +778.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +553.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +412.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1050% |
