Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Ямс

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +8060%
Содержит больше МедьМедь +119.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +297%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +464.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Ямс DV% diff.
Калий 10mg 816mg 24%
Железо 2.17mg 0.54mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Углеводы 86.09g 27.88g 19%
Витамин B6 0.05mg 0.293mg 19%
Холин 93.2mg 16.5mg 14%
Клетчатка 0.5g 4.1g 14%
Марганец 0.1mg 0.397mg 13%
Селен 7.9µg 0.7µg 13%
Калорийность 351kcal 118kcal 12%
Медь 0.081mg 0.178mg 11%
Витамин B9 2µg 23µg 5%
Магний 3mg 21mg 4%
Витамин B5 0.1mg 0.314mg 4%
Белки 0.16g 1.53g 3%
Витамин B1 0.15mg 0.112mg 3%
Фосфор 32mg 55mg 3%
Цинк 0.41mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0mg 0.032mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.552mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.35mg 1%
Кальций 25mg 17mg 1%
Жиры 0.06g 0.17g 0%
Чистые углеводы 85.59g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Натрий 10mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.076g 0%
Триптофан 0.002mg 0.012mg 0%
Треонин 0.005mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.096mg 0%
Лизин 0.011mg 0.059mg 0%
Метионин 0.002mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.071mg 0%
Валин 0.008mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.8%
Содержит больше БелкиБелки +856.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ВодаВода +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +203.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.