Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Акула сырая

Фэнлису или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2233.3%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.2%
Содержит больше СеленСелен +288.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1762.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Акула сырая DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.042mg 12747%
Витамин B12 0.08µg 1.49µg 59%
Селен 9.4µg 36.5µg 49%
Белки 3.5g 20.98g 35%
Витамин B6 0.034mg 0.4mg 28%
Фосфор 82mg 210mg 18%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Марганец 0.35mg 0.015mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.195g 14%
Холин 65mg 12%
Жиры 12.1g 4.51g 12%
Витамин B3 1.19mg 2.938mg 11%
Витамин B5 0.202mg 0.695mg 10%
Холестерин 22mg 51mg 10%
Натрий 319mg 79mg 10%
Кальций 120mg 34mg 9%
Магний 13mg 49mg 9%
Насыщенные жиры 2.915g 0.925g 9%
Калорийность 319kcal 130kcal 9%
Железо 1.48mg 0.84mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.808g 8%
Витамин B2 0.156mg 0.062mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Медь 0.087mg 0.033mg 6%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Витамин D 0.6µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин A 62µg 70µg 1%
Цинк 0.31mg 0.43mg 1%
Калий 112mg 160mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.235mg 0%
Треонин 0.117mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.705mg 0%
Лизин 0.143mg 1.926mg 0%
Метионин 0.074mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.819mg 0%
Валин 0.167mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +168.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Содержит больше БелкиБелки +499.4%
Содержит больше ВодаВода +127.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.