Фэнлису или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фэнлису и говядина?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем говядина. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца, однако говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3, селеном и фосфором.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12746% лучше покрывает фэнлису, чем говядина
- Говядина содержит в 29 раз меньше марганца, чем фэнлису. Фэнлису содержит 0.35 мг марганца, в то время как говядина содержит 0.012 мг.
- Фэнлису имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2816.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1935.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332508.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.046mg | 12746% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 2.64µg | 107% |
| Цинк | 0.31mg | 6.31mg | 55% |
| Белки | 3.5g | 25.93g | 45% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.382mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 5.378mg | 26% |
| Селен | 9.4µg | 21.5µg | 22% |
| Холестерин | 22mg | 88mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.484g | 19% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Фосфор | 82mg | 198mg | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0.012mg | 15% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Железо | 1.48mg | 2.6mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 5.895g | 14% |
| Натрий | 319mg | 72mg | 11% |
| Кальций | 120mg | 18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.658mg | 9% |
| Витамин A | 62µg | 3µg | 7% |
| Калий | 112mg | 318mg | 6% |
| Жиры | 12.1g | 15.41g | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 6.668g | 4% |
| Калорийность | 319kcal | 250kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.176mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Медь | 0.087mg | 0.085mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +640.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.4% |