Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит больше СеленСелен +1242.9%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +423.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +1493.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +52%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40269.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Крылатые бобы DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.379mg 12718%
Медь 0.087mg 1.386mg 144%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.174g 21%
Жиры 12.1g 0.9g 17%
Белки 3.5g 11.6g 16%
Селен 9.4µg 0.7µg 16%
Калий 112mg 586mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.234g 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.222g 12%
Натрий 319mg 35mg 12%
Цинк 0.31mg 1.39mg 10%
Калорийность 319kcal 148kcal 9%
Кальций 120mg 30mg 9%
Марганец 0.35mg 0.532mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Углеводы 50.5g 28.1g 7%
Железо 1.48mg 2mg 7%
Фосфор 82mg 45mg 5%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Витамин B3 1.19mg 1.64mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.075mg 3%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.116mg 2%
Витамин B2 0.156mg 0.149mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 28.1g N/A
Триптофан 0.043mg 0.252mg 0%
Треонин 0.117mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.64mg 0%
Лизин 0.143mg 0.592mg 0%
Метионин 0.074mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.451mg 0%
Валин 0.167mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1244.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше БелкиБелки +231.4%
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2119.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1786.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.