Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Фэнлису и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +525%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше МедьМедь +1450.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1038.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит больше СеленСелен +576.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.02mg 12748%
Медь 0.087mg 1.349mg 140%
Селен 9.4µg 63.6µg 99%
Витамин B12 0.08µg 1.25µg 49%
Холестерин 22mg 127mg 35%
Цинк 0.31mg 3.53mg 29%
Белки 3.5g 16.52g 26%
Витамин B5 0.202mg 1.449mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.296g 20%
Жиры 12.1g 0.75g 17%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Железо 1.48mg 0.26mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Марганец 0.35mg 0.056mg 13%
Калорийность 319kcal 77kcal 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.181g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.22g 12%
Фосфор 82mg 161mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.014mg 11%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 13mg 38mg 6%
Натрий 319mg 423mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.104mg 5%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Кальций 120mg 84mg 4%
Витамин B3 1.19mg 1.591mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 112mg 200mg 3%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.043mg 0.215mg 0%
Треонин 0.117mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.197mg 0%
Лизин 0.143mg 1.24mg 0%
Метионин 0.074mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.68mg 0%
Валин 0.167mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1513.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +372%
Содержит больше ВодаВода +150.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2260.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1008.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.