Фэнлису или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фэнлису и лосось сырая
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца, но лосось сырая содержит больше витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3, витамина B5, меди, витамина B2 и фосфора.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12731% выше, чем лосось сырая.
- Фэнлису содержит в 22 раз больше марганца, чем лосось сырая, В то время как фэнлису содержит 0.35 мг марганца, лосось сырая содержит только 0.016 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2087.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67599.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +723.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2305.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3875% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.226mg | 12731% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3.18µg | 129% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.818mg | 60% |
| Селен | 9.4µg | 36.5µg | 49% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 7.86mg | 42% |
| Белки | 3.5g | 19.84g | 33% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 1.664mg | 29% |
| Медь | 0.087mg | 0.25mg | 18% |
| Фосфор | 82mg | 200mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.38mg | 17% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0.016mg | 15% |
| Натрий | 319mg | 44mg | 12% |
| Калий | 112mg | 490mg | 11% |
| Холестерин | 22mg | 55mg | 11% |
| Кальций | 120mg | 12mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.981g | 9% |
| Калорийность | 319kcal | 142kcal | 9% |
| Жиры | 12.1g | 6.34g | 9% |
| Железо | 1.48mg | 0.8mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 2.103g | 8% |
| Витамин A | 62µg | 12µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 2.539g | 5% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.64mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 26µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |