Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фэнлису и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.1%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +45.8%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше СеленСелен +34%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +195.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263693.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Сайра сырая DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.058mg 12745%
Витамин B12 0.08µg 2µg 80%
Белки 3.5g 19.26g 32%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.202g 21%
Фосфор 82mg 220mg 20%
Жиры 12.1g 0.69g 18%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.157g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.118g 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Калорийность 319kcal 88kcal 12%
Холин 65mg 12%
Железо 1.48mg 0.55mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Натрий 319mg 39mg 12%
Витамин B5 0.202mg 0.75mg 11%
Витамин B3 1.19mg 2.3mg 7%
Витамин B2 0.156mg 0.063mg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.117mg 6%
Селен 9.4µg 12.6µg 6%
Кальций 120mg 57mg 6%
Холестерин 22mg 39mg 6%
Витамин A 62µg 21µg 5%
Марганец 0.35mg 0.24mg 5%
Медь 0.087mg 0.051mg 4%
Калий 112mg 259mg 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Цинк 0.31mg 0.67mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин C 1.2mg 3.8mg 3%
Витамин B9 26µg 15µg 3%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.216mg 0%
Треонин 0.117mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.565mg 0%
Лизин 0.143mg 1.768mg 0%
Метионин 0.074mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.752mg 0%
Валин 0.167mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1653.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%
Содержит больше БелкиБелки +450.3%
Содержит больше ВодаВода +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3208.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1524.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.