Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше МагнийМагний +346.2%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +4835.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28006.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +607.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.6%
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ВодаВода +100.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Устрица DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.15mg 12738%
Цинк 0.31mg 87.13mg 789%
Витамин B12 0.08µg 15.63µg 648%
Медь 0.087mg 4.294mg 467%
Селен 9.4µg 66.5µg 104%
Железо 1.48mg 6.95mg 68%
Холестерин 22mg 71mg 16%
Углеводы 50.5g 11.62g 13%
Фосфор 82mg 159mg 11%
Белки 3.5g 8.77g 11%
Магний 13mg 58mg 11%
Калорийность 319kcal 199kcal 6%
Кальций 120mg 62mg 6%
Марганец 0.35mg 0.49mg 6%
Витамин B2 0.156mg 0.202mg 4%
Натрий 319mg 417mg 4%
Калий 112mg 244mg 4%
Витамин A 62µg 90µg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин C 1.2mg 3.8mg 3%
Витамин B3 1.19mg 1.65mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.064mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.27mg 1%
Жиры 12.1g 12.58g 1%
Витамин B9 26µg 31µg 1%
Насыщенные жиры 2.915g 3.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 4.702g 1%
Чистые углеводы 49.7g 11.62g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.282g 3.313g 0%
Триптофан 0.043mg 0.105mg 0%
Треонин 0.117mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.638mg 0%
Лизин 0.143mg 0.582mg 0%
Метионин 0.074mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.352mg 0%
Валин 0.167mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.