Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Устрица

Сравнить продукты Фэнлису и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше МагнийМагний +346.2%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +4835.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28006.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +607.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Устрица DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.15mg 12738%
Цинк 0.31mg 87.13mg 789%
Витамин B12 0.08µg 15.63µg 648%
Медь 0.087mg 4.294mg 467%
Селен 9.4µg 66.5µg 104%
Железо 1.48mg 6.95mg 68%
Холестерин 22mg 71mg 16%
Углеводы 50.5g 11.62g 13%
Фосфор 82mg 159mg 11%
Белки 3.5g 8.77g 11%
Магний 13mg 58mg 11%
Калорийность 319kcal 199kcal 6%
Кальций 120mg 62mg 6%
Марганец 0.35mg 0.49mg 6%
Витамин B2 0.156mg 0.202mg 4%
Натрий 319mg 417mg 4%
Калий 112mg 244mg 4%
Витамин A 62µg 90µg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин C 1.2mg 3.8mg 3%
Витамин B3 1.19mg 1.65mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.064mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.27mg 1%
Жиры 12.1g 12.58g 1%
Витамин B9 26µg 31µg 1%
Насыщенные жиры 2.915g 3.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 4.702g 1%
Чистые углеводы 49.7g 11.62g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.282g 3.313g 0%
Триптофан 0.043mg 0.105mg 0%
Треонин 0.117mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.638mg 0%
Лизин 0.143mg 0.582mg 0%
Метионин 0.074mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.352mg 0%
Валин 0.167mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.6%
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ВодаВода +100.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.