Халапеньо или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и страус
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем страус. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, страус содержит только 145 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина E и витамина A, но страус содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, фосфора и железа.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем халапеньо.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1016% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3364.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1456.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Селен | 0.4µg | 37.5µg | 67% |
| Белки | 0.91g | 28.49g | 55% |
| Цинк | 0.14mg | 4.85mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 7.143mg | 37% |
| Железо | 0.25mg | 2.79mg | 32% |
| Фосфор | 26mg | 251mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.23mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 1.318mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.292mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.232mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Медь | 0.046mg | 0.152mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.545mg | 10% |
| Калорийность | 29kcal | 145kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1g | 4% |
| Жиры | 0.37g | 2.57g | 3% |
| Натрий | 3mg | 80mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 248mg | 362mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 15µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.44g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.97g | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3030.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +594.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3244.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.9% |
